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小睡眠

1400余种白噪音加睡眠监测,把睡前时间安顿好。

版本
7.1.0
大小
189 MB
更新

应用截图

应用介绍

小睡眠是广州心与潮信息科技有限公司推出的睡眠健康应用,收录1400余种白噪音,其中800余种永久免费,另有助眠故事、冥想、ASMR与明星哄睡内容。它用自研算法记录睡眠阶段、梦话与鼾声,生成睡眠报告,并提供CBT-I失眠改善课程、渐进式闹钟与一键小憩,帮助入睡困难、易醒的人看清自己的作息,把睡前时间安顿下来。

小睡眠app怎么记录睡眠

1、首先要做的是进入应用,然后选择下部菜单栏中的"睡觉",点击"开始记录睡眠"。

2、出现了一个教程,这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录,有一点要注意的是,我们手机的电量一定要保持充足。

3、将屏幕向下放置即可开始记录,如果需要设置闹钟的,点击那个闹钟设置,会出现一系列的闹钟选项。

应用功能

  1. 白噪音库:收录1400余种声音,分雨声、课堂声等22类,最多三个声音叠加播放。
  2. 睡眠监测:记录睡眠阶段与梦话鼾声,生成睡眠报告并给出质量评分。
  3. 失眠改善:CBT-I数字疗法结合作息算法,用行为方法调整入睡习惯。
  4. 无痛闹钟:在浅睡阶段渐进唤醒,可设多个闹钟并自动跳过节假日。
  5. 睡觉搭子:创建云睡觉小窝,与其他用户睡前互道晚安,增添陪伴感。

适用场景

  1. 难以入睡:躺下后思绪不停,播一段雨声把注意力从杂念上移开。
  2. 差旅换床:出差旅行睡不着,用熟悉的声音延续原有的睡前习惯。
  3. 午间小憩:午休时间有限,一键小憩给出入眠引导,醒来不昏沉。
  4. 需要专注:写方案或读书时用课堂声遮住周围的说话声。
  5. 压力紧绷:焦虑时跟一段呼吸练习,先让身体放松再躺下。

更新日志

  1. 7.1.0 (260)

    修复bug,提升稳定性

    精彩上新
    - 每日梦境「赛里木湖·秋」:远处山巅覆上一层薄雪,与幽蓝的湖水遥遥相望。
    - 治疗音乐「耳鸣掩蔽 - 深海回响」:天然声学镇静剂,舒缓耳鸣带来的不适与烦躁。
    - 自在正念系列:「正念运动」、「正念洗手」

应用信息

应用名称
小睡眠
包名
com.psyone.brainmusic
版本名称
7.1.0
版本号
260
最低 Android 版本
Android 5.0
最低 SDK 级别
21
目标 Android 版本
Android 12
目标 SDK 级别
31
文件大小
189 MB
SHA-256
17d0cfd281243a4aa0c068ad9c0e1b73ae3bed17489f9ef64d049c300d4d8d8e
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